PHYSIOTHÉRAPIE : BOUGER MIEUX, RÉCUPÉRER PLUS VITE

La physiothérapie accompagne la réadaptation après blessure et aide à restaurer force, mobilité et confiance dans les mouvements du quotidien. Elle s’appuie sur l’évaluation fonctionnelle, des exercices thérapeutiques ciblés et, au besoin, des techniques manuelles.

Chez Ostéokiné, nos physiothérapeutes adaptent le plan à vos objectifs (travail, sport, vie familiale). La prise en charge peut être intégrée à une démarche multidisciplinaire avec l’ostéopathie, l’acupuncture ou la kinésithérapie pour optimiser les résultats.


Quand consulter

  • Douleurs musculosquelettiques (dos, cou, épaules, hanches, genoux, chevilles)

  • Entorses, foulures, tendinopathies, douleurs liées au surmenage

  • Récupération post-opératoire (orthopédie), raideurs et perte de mobilité

  • Douleurs liées au travail (postures, gestes répétitifs), ergonomie

  • Retour au sport, reconditionnement, prévention des récidives

  • Troubles d’équilibre légers, appréhension du mouvement, déconditionnement

Déroulement d’une séance

  • Entrevue et évaluation fonctionnelle (tests de mobilité, force, contrôle moteur). Établissement d’objectifs mesurables, prescription d’exercices progressifs (mobilité, renforcement, contrôle), techniques manuelles au besoin (mobilisations, thérapie des tissus mous), et éducation au mouvement pour prévenir les rechutes.

Sécurité

  • La progression est dosée selon vos capacités et votre douleur. La physiothérapie agit en complément du suivi médical lorsque nécessaire; si des signes d’alerte apparaissent, une référence médicale est recommandée.

MOTIFS DE CONSULTATION EN physiothérapie


DOULEURS MUSCULOSQUELETTIQUES

  • Cervicalgies, dorsalgies, lombalgies

  • Épaule douloureuse (conflit sous-acromial, capsulite débutante), coude (épicondylite), poignet

  • Hanche, genou (douleur fémoro-patellaire), cheville/pied (entorse, fasciite plantaire)

  • Raideurs articulaires, perte d’amplitude et de force

BLESSURES SPORTIVES

  • Entorses, foulures, déchirures musculaires

  • Tendinopathies (Achille, rotulien, coiffe des rotateurs)

  • Reprise progressive de l’entraînement, plan de retour au jeu

  • Prévention des récidives et optimisation du geste

POST-OPÉRATOIRE & TRAUMATOLOGIE

  • Réadaptation après chirurgie (ex. ménisque, LCA, coiffe, arthroplastie)

  • Raideurs et douleur post-immobilisation

  • Cicatrices, œdème, perte de fonction

COLONNE & POSTURE

  • Lumbago, blocages, douleurs mécaniques récurrentes

  • Sciatalgie non compliquée

  • Troubles posturaux, ergonomie au travail

  • Éducation au mouvement et auto-gestion

FONCTIONNEL & ÉQUILIBRE

  • Difficultés dans les activités quotidiennes (monter des escaliers, se relever)

  • Déconditionnement, perte d’endurance

  • Troubles d’équilibre légers et prévention des chutes

PRÉVENTION & PERFORMANCE

  • Programmes de renforcement et mobilité spécifiques à votre sport

  • Correction des facteurs de risque (technique, volume, récupération)

  • Plan d’entraînement progressif et suivi des objectifs

À retenir

La physiothérapie ne remplace pas un suivi médical, mais elle est centrale pour restaurer la fonction, réduire la douleur et sécuriser un retour durable aux activités qui comptent pour vous.

FAQ - physiothérapie

Faut-il une ordonnance pour consulter en physiothérapie ?

Pas nécessaire pour évaluer et traiter en clinique privée au Québec, mais votre assureur peut l’exiger pour un remboursement. Vérifiez votre police.

Vais-je avoir des exercices à faire à la maison ?

Oui, personnalisés et progressifs. Ils sont la clé des résultats durables et s’adaptent à votre emploi du temps.

Combien de séances sont nécessaires ?

Variable selon la blessure et vos objectifs. Un plan clair (fréquence, durée, critères de progression) est établi dès la première visite.

Est-ce que les séances sont douloureuses ?

L’objectif n’est pas de provoquer la douleur. On recherche une progression tolérable; une sensibilité transitoire peut survenir après certains exercices.

Avez-vous besoin d’imagerie (radio/IRM) pour commencer ?

Pas nécessaire dans la majorité des cas mécaniques. Si des signes d’alerte apparaissent, on vous recommandera une consultation médicale.

Puis-je combiner physiothérapie avec ostéopathie ou acupuncture ?

Oui. La combinaison peut accélérer le soulagement et améliorer la fonction; on coordonne les approches au besoin.

En combien de temps verrai-je une amélioration ?

Souvent en 2–4 semaines pour les troubles récents, plus pour les cas chroniques. La constance des exercices influence beaucoup la vitesse de progrès.

Offrez-vous des reçus pour assurances ?

Oui, des reçus officiels sont émis par des professionnels reconnus; informez-vous auprès de votre assureur pour les modalités de remboursement.

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