NATUROPATHIE & NUTRITION HOLISTIQUE : ÉNERGIE, DIGESTION ET HABITUDES DURABLES

La naturopathie et la nutrition holistique proposent des ajustements simples et personnalisés de l’alimentation, du sommeil, du stress et des habitudes de vie pour soutenir l’énergie, l’immunité et la digestion, tout en respectant votre réalité.

Chez Ostéokiné, nos praticiens bâtissent des plans pratico-pratiques (alimentation, routines, micronutrition au besoin) et peuvent coordonner avec l’ostéopathie, l’acupuncture ou la physiothérapie pour des résultats cohérents et durables.


Quand consulter

  • Troubles digestifs (reflux, ballonnements, transit irrégulier)

  • Fatigue, baisse d’énergie, difficulté de concentration

  • Gestion du poids et relation saine avec l’alimentation

  • Sommeil perturbé, stress, charge mentale

  • Immunité et convalescence

  • Habitudes de vie : organisation, hydratation, activité physique

Déroulement d’une séance

  • Bilan global (alimentation, sommeil, stress, activité), objectifs réalistes, plan simple par étapes (repères alimentaires, timing des repas, organisation), stratégies de gestion du stress/sommeil, suivi et ajustements. Conseils de micronutrition lorsque pertinent.

Sécurité

  • Approche éducative non médicale qui ne remplace pas un diagnostic ni un traitement. Les ajustements proposés respectent vos conditions de santé et vos suivis médicaux; toute supplémentation est discutée prudemment.

MOTIFS DE CONSULTATION EN NATUROPATHIE & NUTRITION


DIGESTION & CONFORT ABDOMINAL

  • Reflux, brûlures d’estomac

  • Ballonnements, gaz, sensibilité digestive

  • Transit irrégulier (constipation/accélération fonctionnelle)

  • Repères alimentaires et tolérances individuelles

ÉNERGIE, SOMMEIL & STRESS

  • Fatigue persistante, coups de barre

  • Difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes

  • Gestion du stress et de la charge mentale

  • Routines de récupération (respiration, hygiène de sommeil)

HABITUDES ALIMENTAIRES & POIDS

  • Structuration des repas et collations

  • Relation apaisée avec l’alimentation (sans régimes extrêmes)

  • Organisation des courses et préparation simple

  • Suivi progressif et non culpabilisant

IMMUNITÉ & CONVALESCENCE

  • Soutien des défenses naturelles (alimentation, rythme)

  • Convalescence après maladie ou période de surmenage

  • Hydratation, micronutriments ciblés lorsque pertinent

PERFORMANCE DU QUOTIDIEN

  • Focus/énergie au travail ou aux études

  • Repères nutritionnels avant/pendant/après activité

  • Routine d’activité physique compatible avec votre agenda

INTÉGRATION MULTIDISCIPLINAIRE

  • Coordination avec ostéopathie, physiothérapie, acupuncture

  • Cohérence des objectifs et du rythme de progression

  • Suivi et réévaluation régulière

À retenir

La naturopathie et la nutrition holistique offrent un cadre simple et réaliste pour mieux manger, mieux récupérer et mieux gérer le stress. Elles agissent en complément des suivis médicaux lorsque nécessaire.

FAQ - NATUROPATHIE & NUTRITION HOLISTIQUE

Est-ce que vous faites des “régimes” ?

Non. L’approche privilégie des ajustements réalistes et durables, sans interdits extrêmes, en respectant vos préférences et votre contexte.

Vais-je recevoir un plan alimentaire rigide ?

Non. Vous repartez avec des repères personnalisés (quantités, timing, idées de repas) et une progression par étapes.

Peut-on travailler la digestion sensible sans tout éliminer ?

Oui. On identifie vos tolérances et on ajuste finement portions, associations et rythme des repas avant d’envisager des exclusions temporaires.

Proposez-vous des suppléments ?

Parfois, lorsque pertinent. Toujours en complément d’une alimentation structurée et en tenant compte de vos traitements/conditions.

Combien de séances sont nécessaires ?

Souvent 1–3 séances pour poser les bases, puis un suivi ponctuel pour consolider et ajuster.

Est-ce compatible avec un suivi médical (thyroïde, diabète, etc.) ?

Oui. L’approche ne remplace pas la médecine; on tient compte de vos diagnostics et on coordonne au besoin.

Aidez-vous pour la gestion du poids sans “yo-yo” ?

Oui, via des habitudes stables, la satiété, le plaisir alimentaire et l’activité adaptée — sans régimes restrictifs.

Puis-je combiner avec l’ostéopathie, la physio ou l’acupuncture ?

Oui. Le travail d’hygiène de vie renforce les bénéfices des autres approches et inversement.

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