POSTURE & TISSUS : CHAÎNES MUSCULAIRES GDS & OSTÉODYNAMIE

Les chaînes musculaires GDS analysent comment vos habitudes posturales et gestuelles organisent les tensions du corps, afin d’ajuster la posture et le mouvement.
L’ostéodynamie, approche manuelle douce, réharmonise les tissus (fascias, muscles, articulations) et les micro-mouvements pour libérer les contraintes et apaiser le corps.

Chez Ostéokiné, nous combinons ces approches selon vos besoins : douleurs récurrentes liées à la posture, raideurs, fatigue corporelle, surcharge sportive, récupération après immobilisation. Le travail peut être intégré avec l’ostéopathie, la physiothérapie, la kinésithérapie ou l’acupuncture pour des résultats durables.


Quand consulter

  • Douleurs posturales récurrentes (cou, dos, épaules, hanches)

  • Raideurs, perte d’aisance dans les gestes du quotidien

  • Surcharge d’entraînement, fatigue musculaire, récupération lente

  • Sensation d’être « toujours contracté », respiration haute

  • Retour progressif après immobilisation ou convalescence

  • Optimisation d’un geste (sport, musique, métiers physiques)

Déroulement d’une séance

  • Entrevue brève, observation debout/assis/en mouvement, tests simples (appuis, alignements, chaînes dominantes). Techniques manuelles douces (ostéodynamie : mobilisations légères, harmonisation fasciale) et éducation gestuelle (GDS : appuis, auto-grandissement, coordination souffle-mouvement). Exercices courts à refaire à la maison.

Sécurité

  • Approches non invasives, progressives et adaptées à votre tolérance. Elles n’ont pas vocation à remplacer une prise en charge médicale; une référence est suggérée si des signes d’alerte sont présents.

MOTIFS DE CONSULTATION – GDS & OSTÉODYNAMIE


COLONNE & NUQUE

  • Cervicalgies, dorsalgies, lombalgies mécaniques

  • Tensions inter-scapulaires, enroulement des épaules

  • Raideurs et perte d’amplitude

ÉPAULES, COUDES & POIGNETS

  • Épaule douloureuse, manque d’aisance gestuelle

  • Gestes répétitifs (poste d’ordi, manutention)

  • Dosage d’effort et relâchement des épaules hautes

BASSIN, HANCHES & GENOUX

  • Hanches raides, sensation de « coincé »

  • Genou sensible à la charge/course

  • Alignement dynamique et répartition des appuis

CHEVILLES & PIEDS

  • Instabilité, pieds raides ou trop souples

  • Fasciite plantaire (entretien et prévention)

  • Organisation du pas et propulsion économique

RESPIRATION & TONUS

  • Respiration haute, cage « serrée »

  • Coordination souffle-mouvement

  • Détente active et récupération

STRESS & DENSITÉ TISSULAIRE

  • Corps « crispé », hypersensibilité au toucher

  • Décompression tissulaire douce (ostéodynamie)

  • Routines brèves de relâchement quotidien

À retenir

La combinaison GDS + Ostéodynamie offre un cadre concret pour comprendre votre mécanique, relâcher les contraintes tissulaires et rendre vos gestes plus économiques. Utile pour prévenir les récidives et améliorer le confort au quotidien, en complément des suivis médicaux.

FAQ - GDS & OSTÉODYNAMIE

En quoi GDS et l’ostéodynamie sont-elles complémentaires ?

GDS travaille la logique posturale et gestuelle; l’ostéodynamie harmonise finement les tissus. Ensemble, on agit sur le « logiciel » (mouvement) et le « matériel » (tissus).

Est-ce que c’est douloureux ?

Non. Les techniques sont douces et dosées. On vise l’aisance, pas la douleur.

Vais-je avoir des exercices à faire ?

Oui, courts et ciblés (appuis, respiration, mobilités). L’objectif est la répétition facile, 5–10 minutes par jour.

Combien de séances prévoir ?

Souvent 2–4 pour poser les bases et l’auto-entretien, puis ponctuellement selon vos objectifs et votre évolution.

Est-ce compatible avec l’ostéopathie, la physio ou l’acupuncture ?

Oui, très. On coordonne pour éviter les doublons et optimiser la progression.

Y a-t-il des contre-indications ?

Douleurs aiguës, fièvre, trauma récent ou symptômes inexpliqués → avis médical recommandé. Mentionnez vos diagnostics.

Puis-je l’utiliser pour mon sport ou mon travail physique ?

Oui. On adapte au geste (course, natation, musique, manutention) pour réduire les surcharges et améliorer l’efficacité.

Aurai-je un plan d’entretien ?

Oui, au besoin : une routine concise (5–10 min) à intégrer au quotidien pour consolider les changements.

Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous avec l’un de nos thérapeutes ?
rendez-vous à boucherville rendez-vous à griffintown