Jessica Charron Ayurveda

 

 


Jessica Charron

Naturopathe certifiée en Ayurveda
& Enseignante de Yoga


Diplômée en Ayurveda et professeure de Yoga, Jessica vous propose un accompagnement personnalisé dans votre démarche de santé avec des conseils, des pratiques et des changements alimentaires sur mesure dans le but de vous permettre d'atteindre l'impact souhaité sur votre corps et votre esprit.

L’objectif de l’Ayurveda est d’enseigner comment atteindre une santé optimale en passant par une compréhension plus profonde de nous-même et de notre nature unique, tout cela en relation avec le monde qui nous entoure.  Ce système est basé sur la guérison naturelle, permettant au corps et à ses mécanismes de travailler à leur plein potentiel.

Cette médecine naturelle utilise l'intelligence de la nature.  En tant qu'être humain, nous avons tous en nous cette connection avec la nature, mais notre style de vie rapide et branché sur les technologies nous en éloigne.  La connaissance de l'Ayurveda nous permet de reprendre contact avec les éléments qui  nous entourent et comprendre les sources de nos malaises. ​

Jessica parle couramment le français et l'anglais. Elle est Membre de l'Association Canadienne d'Ayurveda et de la Société Canadienne de Massothérapie et Médecines Alternatives Complémentaires.

  • Consultation Ayurveda
  • Suivi de Grossesse Ayurvédique :  Soins pré-grossesse, grossesse et postpartum pour la santé de la mère et de son bébé - Institut Kripalu (MA) Dr. Mann (Ayurveda)
  • Abhyanga 
  • Vishesh 
  • Garshana 
  • Shirodhara 
  • Shiro-abyanga-nasya
  • Yoga

L'Ayurveda est un système de santé holistique qui a fait ses preuves depuis plus de 5000 ans et qui tient ses sources de l'Inde. Science soeur du Yoga, l'Ayurveda se concentre principalement sur la prévention. Elle vise à rétablir l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme à travers des changements alimentaires, d'habitudes de vie, d'exercices et detraitements.

Principe et déroulement d'une consultation


L’objectif d’un bilan ayurvédique est, dans un premier temps, de déterminer la constitution natale puis l’état de déséquilibre afin d’en trouver les causes.  Le praticien en Ayurveda est un véritable éducateur de santé dont l’objectif n’est pas de soulager des symptômes mais surtout d’identifier les raisons qui ont amené les déséquilibres. Le but étant de les corriger pour agir durablement et en profondeur sur l’harmonie et l’équilibre du corps.

L’entretien sera mené selon un protocole confidentiel qui inclut l’examen des pouls, de la langue, de la peau, des yeux et des ongles. Je vous interrogerai sur vos habitudes de vie, l’état de votre digestion, votre alimentation, votre sommeil, votre passé médical, etc... 

Dans un second temps, j'établirai pour vous un programme totalement personnalisé afin de rectifier ces déséquilibres en agissant sur leurs racines au moyen de différents outils thérapeutiques tels que : 

  •  Règles d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités) ; 
  •  Programme alimentaire personnalisé et facile à suivre ; 
  •  Soins corporels et massages ; 
  •  Utilisation d’épices et d'herbes ayurvédiques naturelles et sécuritaires ; 
  •  Méditation et relaxation ; 
  •  Exercices de contrôle de la respiration (pranayama)
  •  Thérapies subtiles : aromathérapie, thérapie par les sons, par les pierres et les couleurs ; 
  •  Toute autre méthode que je jugerai adaptée à votre situation spécifique.

Le bilan ayurvédique complet vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement et votre métabolisme au quotidien.  Il vous donne les clés pour remédier aux maux qui dérangent votre équilibre naturel. Il ne remplace en rien une consultation médicale et ne se substitue pas à un traitement médical ou paramédical.



 

Suivi de grossesse

Suivi de grossesse

Avoir un enfant est un moment chérit dans la vie et la femme enceinte est considérée comme étant précieuse dans la tradition ayurvédique. On la compare aux déesses sacrées. Le pouvoir de la création et de la transformation s'unit au corps de la femme pour faire naître la vie.  

La médecine ayurvédique propose un accompagnement dès que le désir d'avoir un enfant se fait sentir. L'Ayurveda propose des outils simples mais extraordinaires pour une grossesse et un accouchement des plus naturels et paisibles.

  • Préparation à la maternité et detox
  • Suivi ayurvédique pour chaque étape de la grossesse
  • Préparation à l'accouchement
  • Suivi et soins équilibrants post-partum ​

 

 

Soins ayurvédiques

J'offre les soins ayurvédiques suivants exclusivement à ma clientèle.
Évaluation des besoins requise en consultation.


ABHYANGA

durée de 60 minutes - enfants de 12 ans et moins durée de 30 minutes

Abhyanga est un traitement aux huiles infusées d’herbes qui sera spécialement sélectionnée selon vos propres besoins. Vous serez donc en premier lieu évalué pour déterminer votre constitution unique et vos sources de déséquilibres. Ce traitement est très relaxant et réjuvenateur pour le système nerveux et stimule les systèmes lymphatiques et circulatoires.

Abhyanga est recommandé pour tous mais demeure contre-indiqué pour les personnes âgées délicates, les personnes souffrant d’une maladie, d’un rhume ou de la grippe, les femmes ayant leurs menstruations. D’autre part, étant donné que ce traitement stimule le système lymphatique et immunitaire, une référence du médecin est recommandée si la presonne prend des médicaments.


VISHESH
durée de 60 minutes

Vishesh est un massage qui travaille la circulation du système lymphatique, brise les adhésions des tissus et amène une relaxation profonde. Ce traitement est pratiqué avec de l'huile tiède infusée d'herbes favorisant la relaxation et l’équilibre. Vous serez en premier lieu évalué pour déterminer votre constitution unique et vos sources de déséquilibres. L’huile sera choisie en fonction de vos besoins propres.

Vishesh est particulièrement recommandé pour les athlètes et les personnes actives physiquement ainsi que pour toute personne en bonne santé. Ce massage travaille à rétablir une circulation fluide de l’énergie dans le corps.

Ce traitement est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladie ou d’infirmité, les femmes ayant leurs menstruations, les enfants, les personnes ayant des problèmes de varices et les personnes âgées. D’autre part, étant donné que ce massage travaille le système immunitaire, une référence du médecin est recommandée si la personne prend des médicaments.


GARSHANA
durée 25 minutes

Garshana est un traitement qui vise à stimuler les systèmes lymphatiques et circulatoires favorisant ainsi une meilleure circulation de l’énergie dans le corps. Il s’agit d’une douce exfoliation effectuée avec des gants de soie brut qui sera suivi d’une application d’huile spécifiquement sélectionnée selon vos besoins propres.

Pour une expérience des plus relaxante, vous pouvez combiner GARSHANA aux traitements ABYHANGA ou VISHESH.


SHIRODHARA
durée de 50 minutes

Le traitement shirodhara consiste à laisser couler un doux jet d'huile tiède infusées d'herbes, spécialement sélectionnées pour cette pratique, sur le front. Cette procédure synchronise les ondes cérébrales et calme le corps et l'esprit. La circulation sanguine au cerveau et la mémoire s'en trouvent améliorées. Ce traitement nourrit les cheveux et le cuir chevelu et aide le relâchement du stress et des tensions nerveuses. Le traitement débute par un massage de la tête, du visage et de la nuque suivi du jet d’huile sur le front.

Vous pouvez combiner le traitement SHIRODARA aux traitements ABHYANGA ou VISHESH.


SHIRO-ABYANGA-NASYA
durée de 40 minutes

Shiro-abyanga-nasya est un traitement de la tête, du cou et du visage. Ce traitement stimule la lymphe contenue dans la tête et aide au drainage des sinus. Des vapeurs d’eucalyptus sont administrées et cela est suivi d’une application d’huile et de gouttes, spécialement conçues, dans le nez et les sinus. Ce traitement est spécialement recommandé pour les personnes souffrant d’allergies, de congestion nasales et sinusale fréquente ou chronique, ainsi que pour des personnes ayant des rhumes ou bronchites à répétition. Ce traitement aide aussi à relâcher les tensions nucales et cervicales.


 

 

Accompagnement nutritionnel 1

Accompagnement nutritionnel personnalisé pour des changements durables

« Le bonheur est largement une question de digestion. »

Proverbe ayurvédique

  • Apprenez à choisir les aliments qui sont adaptés à votre constitution avec un plan nutritionnel sur mesure​
  • Recevez une liste des aliments à privilégier, à consommer avec modération et à éviter facile à suivre et adaptée à vos goûts et habitudes alimentaires
  • Apprenez comment les herbes et thés peuvent vous aider à garder ou à retrouver l'équilibre et la santé selon vos besoins spécifiques​
  • Nous ferons la planification de votre garde-manger et je vous aiderai à vous orienter dans vous choix à l'épicerie​
  • Accompagnement personnalisé

Vous êtes ce que vous pouvez digérer et assimiler. Découvrez comment optimiser votre santé de façon simple et naturelle.





 


Les 3 doshas ou humeurs

La science de l'Ayurveda établi que nous sommes composés, à différents degrés, des 5 éléments de la nature soit l’eau, la terre, le feu, l’air et l’espace. Ces éléments se regroupent en trois catégories appelés Doshas: Vata est l’air et l’espace, Pitta est le feu et l’eau et Kapha est l’eau et la terre.

Déterminer la source du déséquilibre

Selon l’Ayurveda, toutes les maladies sont causées par l’aggravation des Doshas. Cette aggravation est causée généralement par une alimentation inadéquate, par un mode de vie inapproprié et par certains facteurs externes tels les changements saisonniers.


Vata

AIR ET ESPACE

En équilibre, les gens de prédominance Vata sont créatifs, enthousiastes, énergiques, sensibles et actifs. En déséquilibre, ils ont tendance à être anxieux, à ressentir la peur et le manque d'ancrage. Ils n'ont pas un bon sommeil et souffre même parfois d'insomnie.

Pitta

FEU ET EAU

En équilibre, les gens de prédominance Pitta sont vifs d'esprit, passionnés, courageux, travaillants et aiment relever des défis. En déséquilibre, ils seront irritables voir même colériques. Le trop plein d'élément feu occasionnera entre-autre des brûlements d'estomac ou de l'acidité dans le système digestif parfois accompagné de diharrée.

Kapha

TERRE ET EAU

En équilibre, les gens de prédominance Kapha sont dévoués, aimants, familiaux et empathiques. En déséquilibre, ils ont tendance à stagner, à se sentir lourd ou dépressifs et à manquer de motivation.



 

 

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